Nombreux sont les Français qui souffrent de troubles du sommeil et qui cherchent en vain une solution efficace. Aujourd’hui, nous allons nous pencher sur le CBD et son action sur la qualité de nos nuits. Pourquoi le CBD agit-il sur le sommeil et en quoi est-ce une solution efficace? C’est ce que nous allons voir dans cet article.
Combattre les troubles du sommeil avec le CBD
Les troubles du sommeil prennent des formes différentes et la plus connue d’entre elles est l’insomnie. Mais ce n’est pas le seul. En effet, ces troubles englobent toutes les perturbations de durée ou de qualité du sommeil. Parmi ceux-ci on retrouve :
- L’hypersomnie
- L’apnée du sommeil
- La paralysie du sommeil
- Le somnambulisme
- Le syndrome des jambes sans repos
- Les sursauts nocturnes
- Les cauchemars
Ces troubles peuvent avoir de graves conséquences sur le long terme. En effet, ils peuvent entraîner le développement de cancers, de maladies cardio-vasculaires ou dégénératives. Selon une étude, 16% des Français pâtissent de problèmes d’insomnie, 17% de troubles du rythme de sommeil, et environ un Français sur cinq souffrant d’insomnie chronique. Autant dire que les chiffres sont très élevés. Nombreux sont ceux qui se tournent vers des traitements plus ou moins naturels pour pallier ces problèmes. C’est ainsi que des personnes se retrouvent à prendre des gélules de CBD pour dormir, car elles aident à combattre l’insomnie sous toutes ses formes.
Quelles peuvent être les causes d’un sommeil de mauvaise qualité ?
Nombreuses sont les causes qui affectent le cycle circadien. Parmi celles-ci on retrouve l’anxiété, la dépression ou encore une hygiène de vie de mauvaise qualité. De plus, de nos jours, les écrans sont omniprésents et ceux-ci diffusent sans cesse de la lumière bleue qui nuit à la production de mélanine, hormone du sommeil qui permet au corps de se reposer. Cependant, l’action de la lumière bleue sur le corps vient déranger la production de mélanine et nuire à la qualité du sommeil.
Or, comme nous avons pu le voir, le CBD est une solution efficace contre les troubles du sommeil. Ainsi, en retrouvant des nuits de qualité, vos journées n’en seront que plus efficaces. Mais comment le CBD agit-il sur le sommeil ? Voyons cela de plus près.
Comment le CBD agit-il sur le sommeil ?
Un adulte a besoin d’en moyenne entre 7 et 9 heures de sommeil, et la plupart d’entre nous peinent à atteindre ce quota. Un des facteurs les plus influents est la relaxation.
Il existe de nombreuses solutions pour aider à relaxer son corps, cela peut être grâce à une tisane, à une séance de méditation, ou par l’action d’un médicament. Votre médecin généraliste ne vous le propose pas, mais le CBD est l’une des solutions les plus efficaces grâce à son mode d’action. Le cannabidiol agit sur l’organisme, en se fixant sur des récepteurs que l’on appelle CB1 et CB2. Lorsqu’il s’accroche au récepteur CB1, le cannabidiol se connecte au système nerveux. Son action sera alors d’atténuer l’intensité de l’activité neuronale. Ces récepteurs agissent sur de nombreux processus biologiques, comme celui de réponse au stress et à l’anxiété.
C’est donc indirectement que le CBD agit sur la modulation circadienne du sommeil. Grâce à son action relaxante, elle aide le corps à détendre ses muscles, en réduisant les sensations de douleur et les inflammations. Le CBD permet de réguler le sommeil et accompagne l’organisme vers le sommeil le plus réparateur : le sommeil profond. Ainsi, la phase d’endormissement en est grandement facilitée et la qualité du sommeil améliorée.